Alimentación complementaria (A.C)

Por todo lo que he leído, visto y oído, hay mucha controversia respecto a esto y hay diversidad de opiniones, excepto en las reglas que establece la Asociación Española de Pediatria, pero son muy generales y luego siempre surgen dudas. Pero se puede formular la pregunta y te contestan Aqui os pongo el enlace :
http://www.aeped.es/lactanciamaterna/rpmf4.htm

Creo que el tema es diferente si el bebé se ha alimentado con biberón,(se puede introducir la aliemntación complementaria antes a partir del 4-5ºmes, con cereales y fruta) ó con pecho.(no precisa A.C hasta cumplidos los 6 meses más ó menos)

Es más fácil , si se está alimentando con biberón, introducirle los cereales en el ,sin embargo pasar del pecho a la cuchara, por lo menos a mí, me ha resultado dificil, hasta que la van aceptando, parece que no va a llegar el dia en el que coman de ella, pero tranquilas, que llega.Igual pasa hasta que beba del vasito( ya que por ejemplo el mio biberón no hubo manera)

Si le das pecho te recomiendan dar primero el pecho y luego le OFREZCAS de lo demás, ten en cuenta que lo que más le alimenta es el pecho, no te quepa duda, asi que debe ser su plato principal, por lo menos hasta el año.(Debe tomar 4 tomas de pecho por lo menos) Yo probé de las dos maneras, incluso entre pecho y pecho, y creo que come mejor después del pecho, pero tú irás viendo.

Si toma biberón, suelen dar cereales, en el biberón en desayuno y cena, verduras en la comida, y fruta en la merienda.La cantidad de leche de continuación(nº2, a partir del 6ºmes) que deben tomar al dia es de 500cc, las mamás que conozco suelen repartirla solo en las tomas del desayuno y la cena, pero el caso es que lo tome.

Es indiferente, por los alimentos que empieces a ofrecerle, hay pediatras que recomiendan la carne(pollo, pavo, ternera, cordero) para administrar cuanto antes hierro, que se supone que es en lo que es pobre la leche materna. con un espacio de una semana entre los distintos tipos de carne.Retira la piel del pollo,y la grasa visible de la carne. Cuecela ó ásala, y tritúrala, 20grs. al dia al comienzo hasta un máximo de 50grs. al año de edad. Puedes dársela con el puré de verduras.
No dar visceras.

Por lo demás puedes empezar por fruta, (manzana, plátano, pera, zumo de mandarina ó naranja) No abusar del zumo, añadir un poquito junto a las otras frutas. Hay autores que defienden la posibilidad de alergia de la naranja.

Introducir los alimentos cada 4-6 días para ver si aparecen alergias. No introducir, fresas, melocotón, moras, frambuesas, melón, hasta el año.No frutos secos, son muy alergénicos.

Por cereales sin gluten(maiz, arroz, tapioca), los cereales con gluten a partir del 7 -8º mes ,(trigo, cebada, centeno, avena), puedes hacerlo tu misma, cocer el arroz por ejemplo y mezclárselo, con la fruta, ó con las verduras, tendrás que ir viendo que le gusta más a tu bebé. Luego puedes darle pan ó galletas, aunque estas últimas a veces llevan huevo, mira la composición. Aqui te pongo unos enlaces respecto al gluten:
http://uuhsc.utah.edu/pated/handouts/handoutspanbackup.cfm?id=S874
http://forosin.iespana.es/descargas/alimentosSIN/ALIMENTOSSINGLUTEN2.htm

Loa celiaquía, es una enfermedad en la cual existe una intolerancia al gluten y por lo tanto no pueden tomarla en su alimentación, te pongo un enlace de un foro sobre el tema:
http://celiacos.mforos.com/69519-lista-de-alimentos-sin-gluten/
http://www.celiacos.org/

Evita la miel, es muy alergénica, hay muchos cereales comerciales que lo llevan, tampoco azúcares, leche condensada.

Por verduras(patata, calabaza, calabacin, judias verdes, zanahoria, tomate, puerro, apio) , No se recomienda dar espinacas ni remolacha, por el contenido en nitratos, igual pasa con la zanahoria, aunque la recomiendan más que las espinacas. Tampoco dar coles, y acelgas hasta el año.
Prepararlas cociéndolas con agua, triturarlas y añadir aceite de oliva(unas gotitas)crudo, no añadir sal.
Introducirlas también espaciadas, para valorar la aparición de alergias.

Recuerda que el puerro es laxante y la zanahoria astringente.

te cuelgo un enlace sobre alimentación complementaria, sobre todo orientativo:

http://www.cun.es/areadesalud/tu-salud/consejos-de-salud/alimentacion-infantil/



Truquillos que me sirvieron a mi para empezar con la cuchara:

-Que se siente con la familia a comer, si os ve a vosotros, verás que empezará a mostrar interés por los alimentos.
-No pongais la TV, mientras comeis.Que se centre en quien le da la comida y en comer.
-Que la hora de la comida sea algo divertido, no un suplicio.
-Si te ve a ti comer el puré , quizás asi consigas que lo pruebe.
-No le obligues a comer, tu pequeño, sabe mejor que nadie lo que necesita.Al principio, quizás solo tome unas cucharadas, no te preocupes es normal.
-Puedes cantarle, y aplaudirle cuando coma.
-Sobre todo que se vaya acostumbrando a los cubiertos, dale una cuchara para que juegue con ella, un vaso de esos irrompibles etc.
-Hay multitud de cucharas en el mercado para niños, de silicona, de plástico, a mi al final solo quería la de toda la vida , de metal , una de tamaño de moka.
-Y paciencia mucha paciencia,acabará comiendo es un cambio para tu bebé y necesita tiempo para acostumbrarse.


A partir del 9º al 11ºmes, :
-Se puede comenzar a dar yogur, primero el natural y luego el de sabores(evitar el de fresa y melocotón), se puede mezclar con la fruta de la merienda ó darlo de postre en la comida.
-Se puede introducir el pescado y la yema de huevo cocida, sustituyendo a la carne.

A los 12meses:
- se puede introducir la clara de huevo cocida, de forma gradual, si lo tolera bien , se podrá tomar huevo cocido 2 ó 3 veces por semana.
-Introducir el cerdo, eliminando las partes con más grasa.

a partir del 13º-15ºmes:
-Comenzar a ofrecer legumbres, lentejas, garbanzoa, judias, guisantes.
-la leche de vaca no introducirla hasta el año, aunque se recomienda seguir con la leche de continuación hasta los 2 ó 3 años.